过度补钙会给身体造成哪些危害

　　过度补钙会给身体造成哪些危害?或许是广告的宣传作用，又或许是长期以来我们所接受的观念的影响，总之，生活中经常听到补钙这一说法。似乎无论男女老少，都是极度缺钙，恨不得每天抱着钙片吃。

　　医师指出，过度补钙并不可取，非但不会让骨骼健壮，反而容易导致尿结石的出现。此外，过度补钙还会导致肾脏和心脏的负担，对于我们来说是“过犹不及”的。医师建议大家，需要适当补钙。那么，过度补钙会给身体造成哪些危害呢?

　　1、尿路结石：

　　一般来说，女性尿路结石要比男性少得多，这是由生理结构决定的，因为男性的尿道比女性长。但是女性有时候也会发生尿结石，特别是盲目大量补钙的女性。除了饮食补钙外，她们还会选择服用钙片之类的补充剂，而且对添加钙剂的食品特别偏好。如钙盐、含钙的面条、添钙芝麻糊、增钙饮品等等。

　　2、损伤肾脏：

　　过度补钙只会加重肾脏负担，导致结石病的发生。因为钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质，就可能结合后形成草酸钙结石。而草酸大量存在于各种蔬菜类食物中，例如菠菜。有些非常细小的结石结晶可以通过尿液排出，稍大一些的就可能引起肾绞痛等问题，导致疼痛和尿血，更严重的甚至会引起肾损害。

　　3、心脏“受伤”：

　　不只泌尿系统可能因为滥补钙剂而受损，心脏也可能因此受损。国外已经有研究发现，在对众多健康老年女性进行补钙的跟踪调查后发现，补钙女性发生心脏病的几率更高。“这主要是因为过量补钙可能导致血液中钙含量增加，结果反而加速动脉中沉积物的形成，并导致当事人患上心脏病。

　　以上是上海宏康医院医师对过度补钙会给身体造成哪些危害的详细介绍，医师建议建议大家可以选择牛奶、羊奶及各种乳制品为补钙的首要选择，其次为鱼虾、贝壳类海鲜，肉类、鸡蛋和萝卜的含钙量也相对高;在进食蔬菜前较好用开水煮一下或者“过”一下蔬菜，减少摄入的草酸含量。同时，为了提高钙吸收率，适当补充维生素D并多晒太阳可能更为重要。