胆结石的危害，你知道吗?

　　饱食一顿之后，如果出现腹部绞痛、恶心呕吐现象，很多人第一个念头可能是：“哎呀，吃坏肚子了!应该等一下就好了。”不过，如果症状持续半小时以上，那你就该留意是不是患有胆囊结石!

　　胆结石的危害主要包括对胆囊本身的危害和对胆囊外器官的危害两部分。

　　胆结石对胆囊本身的危害

　　胆囊结石会引起胆囊的急性或者慢性炎症

　　结石引起的急性胆囊炎发作，主要表现为胆绞痛，还会伴随高烧。常在饱餐、进食油腻食物后或睡眠中体位改变时发作。

　　疼痛位于右上腹或上腹部，呈阵发性，或者持续疼痛阵发性加剧，可向右肩胛部和背部放射，可伴恶心、呕吐。

　　结石引起的慢性胆囊炎可能长期出现右上腹隐痛，但多数无明显症状，仅在进食过量、吃高脂食物或休息不好时感到上腹部隐痛，易被误诊为“胃病”。

　　胆结石预防方法

　　1规律饮食

　　饮食与胆结石息息相关，想要预防胆结石，平时应减少摄取高脂、高热量、高胆固醇食物，除了降低体内胆固醇浓度外，也可预防肥胖。

　　此外，三餐须定时定量，尤其要记得吃早餐(空腹时间较长)，以便刺激胆囊将胆汁排出，避免胆汁一直积存在胆囊内，提高结石风险。多吃蔬果或全谷类食品(如糙米)也可预防胆结石。

　　最后，减重过程中若要控制饮食，应向医生或营养师咨询，以正确的方法控制体重。

　　2规律运动

　　运动也是对抗胆结石的方法，可将运动目标订为每周运动三次、每次30分钟、每分钟心跳达130下，如此也能降低胆结石发生率。

　　上海宏康医院提醒您：不想胆结石缠身，赶快调整生活与饮食习惯吧!如果有胆结石危险因素，也应前往医院接受检查，才能降低胆结石发生机率，以及减轻它带来的危害。