胆囊结石如何预防

　　胆囊结石虽然发病的原因有很多，但在日常生活中还是也可进行预防的。对于胆囊结石如何预防，上海宏康医院有些小心得与大家分享。

　　胆囊结石一般都是胆固醇结石或以胆固醇为主的混合性结石和黑色胆色素结石。所以在日常中养成良好的饮食习惯，就可以有效预防胆囊结石的发生。

　　1、不要暴饮暴食和尽量减少食用油炸食品，而可以多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜，大白菜等。纤维素可以是大便保持通畅，促使体内的胆固醇等易造成结石的物质排出体外。

　　2、要时刻注意饮食的卫生，在吃瓜果蔬菜前一定要清洗干净，防止出现肠道寄生虫和蛔虫。如果已经患有肠道寄生虫，一定要及时治疗。

　　3、尽量避免摄入过多的胆固醇，如鸡蛋、猪脑、等食物尽量减少食用。过高的胆固醇会是胆囊结石的几率增加。

　　4、养成平时多喝水的习惯，保证每天的饮水量达到2000毫升以上。多喝水可以稀释胆囊中的胆汁防止胆汁发生浓缩，可以减少结石的发生机会。另外，也要少吃甜食，因为甜食也会增加结石的几率。

　　5、当然生活长也要保持适当的运动，适当的运动可以减少和降低结石的出现。此外，也要注意平时不要过于疲劳和受惊吓，保持心情舒畅，同样会有利于胆囊结石的预防。