预防结石有三宝

　　结石是常见的肝胆系疾病，对人体的危害也是非常严重的。而只有充分了解了其症状，我们就能在发病前及时发现，也能及时接受对症治疗。

　　我们就能在此病刚发作的时候，及时察觉并发现此病，也能及时采取相应措施做好此病的应对工作。至于胆结石发作有哪些症状，下面就是有关介绍。

　　胆结石发作有哪些症状

　　胆绞痛：较小的结石每天饱餐、进食油腻食物后会伴有恶心，呕吐的症状。

　　右腹部疼痛：急性发作时可出现上腹或右上腹疼痛，可向右肩背部放射，还可能伴有发热。

　　消化不良：较大的胆囊结石患者常会出现胃胀，上腹不适，餐后饱胀及早饱(吃一点就感觉到饱了)，厌食油腻食物等消化不良症状症状。

　　黄疸：部分胆囊结石患者可以出现一过性黄疸，多在剧烈腹痛之后，且黄疸较轻。

　　预防结石有三宝

　　首 先  就是多喝水，但是寒冷的冬季，很多人都不爱喝水，因此大大的增加了结石的发病几率。

　　人体每天的喝水量，不能小于2000毫升。不过每个人对水的需要不一样，最简单的方式就是看尿液的颜色，如果颜色较深表示需要多喝水。

　　值得注意的是，多喝水不等于多喝饮料，因为一些饮料中，含有碳酸盐、磷酸盐类物质，浓茶、咖啡中则含有咖啡因，还会促进体内钙的排出，令钙进入泌尿系统。当尿里钙含量增多，就更可能形成结石。

　　少油脂

　　饮食习惯对结石的形成影响很大，日常要注意饮食调节，膳食多样化。

　　生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁郁积，应该少食。

　　晚上尽量避免进食高脂肪，遵循健康的饮食原则，即早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

　　常运动

　　结石病人应该给自己制定一些利于排石的运动，如慢跑、跳绳、上下楼梯、跳跃等。

　　此外，晚饭30分钟后做适当的运动，以促进胃肠道的蠕动，减少胆管内胆汁的淤积，有利于食物的消化吸收。