夏天如何预防尿结石病

　　尿结石是泌尿外科常见的疾病，主要是指在尿道、膀胱、肾脏及输尿管里的结石，也就是我们俗称的长“石子”，不同部位结石表现症状也不一样。夏天到来，医院新、老尿结石患者逐渐增多，夏天是尿结石的高发期，夏天如何预防尿结石病?

　　1.多喝水是zui好的预防结石办法，也是zui好的辅助排石办法，直径在0.2至0.3毫米的结石都能通过饮水排出体外。”早起一杯水，每天饮水八杯，zui好避免硬水，也可以在家里装个净水器，降低水质离子含量。

　　2.晚餐早点吃。排钙高峰期常在进餐后4~5小时，晚餐时吃的肉、蛋、奶等高蛋白食品，使尿中的钙量增加，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱等尿路中，使尿中钙不断增加，逐渐扩大形成结石。

　　3.多跳绳。多运动则有利于促进肠道蠕动和输尿管蠕动，从而可以将小的结晶(形成结石的核 心)排出体外，较直接的运动例如慢跑、跳绳等都能有效预防结石的产生。像白领一族在办公室工作两个小时左右，zui好能站起来做些放松运动，如像跳绳那样跳几下就行。

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