肾及输尿管结石是应该如何预防？

"　　1、多喝水

 

　　无论你的结石属于哪种类型，最重要的预防方法都是增加水的摄入量。水可以稀释尿液，防止高浓度的盐和矿物质积累成结石。适当的饮用水量是每天2升的尿液，即使足够。如果你整天在烈日下工作，你需要喝2加仑水。

 

　　2.补充纤维素

 

　　加食米糠，可以防止结石发生。

 

　　3.控制钙的摄入量

 

　　结石中有口袋%;它是由钙或含钙产品组成的。如果你上次的结石主要是钙，你必须注意钙的摄入。如果你正在服用营养补充剂晶体，你需要先咨询医生是否有必要。二是检查每天摄入的高钙食物，包括牛奶、奶酪、奶油和其他乳制品。牛奶和抗酸剂可能会产生肾结石。

 

　　4.检查你的胃药

 

　　一些常见的酸制剂含有高钙。如果你患有钙结石，同时服用酸制剂，检查药物的成分，以确定它是否含有高钙。如果你含有高钙，你应该改用其他药物。

 

　　5.不要吃富含草酸盐的食物

 

　　大约60%;结石属于草酸钙结石。因此，应限制食用富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和卷心菜免酒精、咖啡因、茶、巧克力、干无花果、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟等。

 

　　6.多活动

 

　　不喜欢活动的人很容易在血液中沉积钙。锻炼有助于钙流入骨骼。不要整天等待结石的形成。你应该在户外散步或锻炼。

 

　　7、热敷

 

　　肾区热敷、拔火罐、电疗可止痛。经常洗热水澡也有利于排石。

 

　　8.吃富含维生素A的食物

 

　　维生素A它是维持尿道内膜健康所必需的物质，也有助于阻碍结石复发。健康的成年人每天需要摄入5，O00单位(Iu)的维生素A。一杯胡萝卜可以提供10，055Iu的维生素A。其它富含维生素A绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝等食物。(维生素A高剂量有毒。因此，我们想补充维生素A先经医生同意。

 

　　9.注意蛋白质的摄入

 

　　肾结石与蛋白质的摄入量直接相关。蛋白质容易使尿酸、钙和磷出现在尿液中，导致结石的形成。如果你患有钙结石，你应该特别注意是否摄入过多的蛋白质，特别是如果你有过多的尿酸或胱胺酸结石的病历。每天吃180克高蛋白食物，包括肉、奶酪、鸡肉和鱼。

 

　　少吃盐

 

　　如果你有钙结石，你应该减少盐的摄入量。你应该把每天的盐摄入量减少到2—3克。

 

　　11补充营养

 

　　氧化镁或氯化镁，维生素B6.蛋白质分解酶和维生素A乳剂或胶囊。

 

　　12、避免L—胱胺酸

 

　　如果你有肾结石病历或目前正患肾结石.血避免L-胱胺酸。这种氨基酸的积累可以在肾脏中结晶，产生大结石，堵塞肾脏。

 

　　13、多吃西瓜

 

　　西瓜是一种天然利尿剂。经常吃西餐，单独吃，不要和其他食物一起使用。西瓜可以清洁身体，但不要和其他食物一起吃。

 

　　14.限制维生素c的用量

 

　　如果容易形成草酸钙结石，应限制维生素c用量。一天超过3-4公克可能会增加草酸的生产，从而增加结石的可能性。不要摄入有效的维生素c补充物。

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