专 家提醒：预防尿结石从改变生活习惯做起

近年来，我省泌尿结石发病率从原来的24%上升到38%。9月6日，最近几年我省泌尿系统结石发病率快速上升。专 家提醒，预防尿结石，应从改变生活习惯做起。

林先生今年55岁，12年前，他在一次熬夜加班后突感左侧腰部绞痛，疼得在床上打滚，做B超发现左侧肾脏里长了一颗直径1厘米大小的石头。此后他大量喝水，又跑又跳，一个多月后才将结石排出。今年2月，他又和10年前一样出现可怕的绞痛，检查后发现，肾脏、输尿管里又长出了大量石头，后进行了体外碎石，8月下旬他到医院复查，却发现输尿管里再次长结石了。

近年来，我省泌尿系统结石发病率增长很快，从原来的24%增长到了38%。“有时，病房里近一半的病人都是结石患者。”专 家们认为，现在对于尿路结石处理的手段越来越先 进，但是新发、复发的尿路结石病人数近10年来却有所增加，除了患者自身有代谢性疾病外，生活环境、职业、遗传、饮食生活习惯对结石的形成影响很大。不少患者都爱吃海鲜，喝啤酒和饮料，喝水少。此外，温度越高的地方，结石发病率也越高。但如今人员流动性加强，也增加了我省结石病的临床发病率。

近几年，我国微创碎石、取石技 术越来越成熟，但远远跟不上人体内“疯狂石头”的生长速度，而一旦得了结石，复发率是100%。去年，中国尿石联盟华北结石病防治基地在北京清华长庚医院成立，针对结石病的治疗和预防。目前，该基地上海分中 心也启动，致力于我省的泌尿系统结石的治疗和预防工作。

医生指出，结石病的最典型症状就是绞痛和血尿，如果出现这些症状，要及时就医。如果体内的结石直径小于0.6厘米，表面光滑，不影响生活，可以通过促排的方法治疗结石。如果结石过大，或排石的过程中肾积水有加重，就需要采取进一步的治疗措施，如体外震波碎石等。而且有时小的结石反而更加危险，比如小的胆结石非常容易跑进胆管，一旦嵌顿就会引发胆管炎、黄疸，甚至胰腺炎，严重威胁生命。

如何预防尿结石

要多喝水。普通人每天应保持饮水2000毫升以上，结石患者每天应维持饮水3000毫升以上结石成分排泄在夜间或清晨出现高峰，因此，除睡前饮水外，起床排尿后宜再饮水。体力工作者或高温作业者要喝更多的水。

要控制饮食。养成少盐、清淡的饮食习惯;少吃动物内脏、含草酸多的蔬菜;不喝浓茶，改喝清茶或白开水;减肥、控制体重;适量食用柑橘类水果，增加尿中枸橼酸含量;勿过量补充维生素A、维生素C、维生素D。

要多运动。适当进行体力劳动;平时多参加户外运动，如跳绳、打篮球、骑车等。

要治疗代谢及泌尿系统原发病。比如：痛风、甲状旁腺亢进、前列腺增生、肾盂、输尿管狭窄尿路感染等。

若有泌尿结石，饮食上应注意什么

如果你有泌尿结石，那么一定要注意，不同的结石通过食物控制和临床干预，可很大程度降低结石发生及减少复发。

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