长期喝矿泉水、纯净水更容易长结石吗？

文章来源：上海宏康医院点击数：176发布时间：2026-03-03 15:01

"长期喝合格的矿泉水或纯净水，都不会让人更容易长结石，关键在喝够量、水质干净、不喝高矿物劣质水。

纯净水：几乎无矿物质，非常安心，不会促结石。

矿泉水：含少量钙、镁等，含量远低于食物，正常喝不会导致钙过量。

真正危险的是：喝水太少、长期喝浓茶 / 浓咖啡 / 高糖饮料、硬度过高的生水、污染水源。

不管喝哪种水，只要喝够量、尿液清亮，就能有效防石。

不用纠结矿泉水还是纯净水，白开水很经济、很安心。重点是 “足量、规律、温度适宜、少甜少浓”，而不是纠结水的种类。"

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