哪些不良因素会诱发肾结石

　　在泌尿系统中，肾结石是一种常见的病症，大家可不要小视其危害性，如果不进行及时的治疗，会给患者造成巨大的伤害，为了避免遭受不必要的伤害，大家一定要及时到医院进行治疗。那么诱发肾结石的不良习惯有哪些?这也是很多办公室人员较为关心的，请看具体的解析。

　　一、不吃早餐

　　不吃早餐的“办公族”不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。

　　据保健医师介绍，不吃早餐诱发结石病的几率相当大。这是因为人体在经过夜晚的长时间睡眠后，需要在早晨摄入食物来补充能量，胆作为消化系统的一部分，会在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。

　　·防石计·

　　不要给自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽搁不了太多时间，也不会让你长胖。即使是简单的喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防作用。

　　二、不爱喝水

　　不少“办公族”因为工作节奏快，喝水的时间相应较少，还有为数不少的人即使有时间喝水，量也不够大，而这正是诱发结石病的另一重要原因。医师表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石。

　　·防石计·

　　多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出，所以即便不口渴，个人每天也应喝水2000毫升以上，并选择清水。

　　爱上喝水，等于爱上健康。清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的白水。

　　三、不喜欢运动

　　运动量少也会导致结石的产生。而“办公族”的工作性质注定了坐的时间非常长，运动的机会少，下班后很多人也不爱运动。医师指出，人如果很少运动，一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石;另一方面人体腹壁会松弛，引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅而淤积，从而形成胆结石。

　　·防石计·

　　加强运动，不要“坐等”结石的形成。医师建议，在办公室工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，业余也应保证一定的运动量，每天的运动时间应在30分钟以上。

　　上面就是我院医师对此做出的介绍，希望对大家有所帮助，大家也可以咨询下我院医师了解更多。