这些小习惯易招来结石(二)

　　大家在平常的时候应该对结石病听过很多次，那么大家知道在平时养成的哪些习惯会导致结石的到来吗?不清楚的人群，一起来和上海宏康医院看看以下容易导致结石的一些习惯你中了几个呢?

　　饭后喝茶

　　南京市妇幼保健营养科主任戴永梅表示，饭后喝茶有可能增加患结石的风险，“茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。” 如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发生反应，长年累月就可能形成结石。

　　爱吃甜食

　　糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者之间的比例失调，而过多的胆固醇又可以形成胆固醇结石。而且，糖过多还会转化为脂肪，促进人体发胖，进而引起胆固醇分泌增加，促使胆结石的发生。

　　过度补钙

　　一般来讲，食品中特别是牛奶里的钙容易被人体所吸收，而添加的钙往往不易被吸收，过多补充，就会造成钙的沉淀。我们日常生活中经常会吃一些含草酸的食物，蔬菜如苋菜、菠菜，豆制品里也富含草酸，还有海鲜类食品，人体无法吸收的钙质就会与草酸发生反应，形成结石。

　　吃完宵夜就睡

　　很多年轻人喜欢熬夜，吃过夜宵后马上就回家睡觉，餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中尿液的钙含量不断增加，就会形成尿结石。

　　减肥过快

　　一般情况下，减肥者限制饮食，只摄入低热量食物，胆囊收缩功能减弱，胆汁郁滞，胆固醇就会析出沉淀，胆汁中的胆盐明显增加，黏液浓缩，钙类增加，最终形成胆结石。在减肥的头两年最容易形成胆结石，尤其是快速减肥的2～4个月内，约有四分之一的减肥者会发生胆结石。

　　上海宏康医院提醒您：以上容易患有结石的习惯，你中了几个呢?如果你平时有这样的习惯，要改了哦!如果不想患有结石病，就要养成规律的饮食，要营养均衡，多喝水，适量的多运动，这样可以有效预防结石哦!如果患有结石的病人，可以在平时注意一下，重视护理!