夏季如何避免肾结石？
文章来源：上海宏康医院点击数：96发布时间：2025-06-30 16:45
"夏季是肾结石的高发季节，为了避免肾结石的发生，可以采取以下措施：
多饮水：保持每天饮水量在2000毫升以上，以稀释尿液，减少晶体沉淀的机会。特别是在炎热的夏季，出汗多，更需要及时补充水分。
饮食调整：
多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质元素和植物化学物，增加蔬菜水果的摄入会降低尿石症的发病风险。推荐每日摄入蔬菜300~500克，水果200~300克。
少吃富含草酸和嘌呤的食物：如菠菜、芹菜、草莓、动物内脏、海鲜等。
少吃盐：太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，增加尿钙增高，增加结石形成的风险。
少吃糖：食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，增加结石形成的风险。
控制体重：肥胖会增加患肾结石的风险，因此要保持健康的体重，避免过度肥胖。
定期体检：有肾结石家族史、长期服用某些药物或患有某些疾病的人，要定期进行肾脏超声检查，以便早发现、早治疗。
避免夜间饮用牛奶：饮牛奶后两三个小时是肾脏排出钙的高峰期，此时在睡眠中，尿液浓缩，更易形成结石。
适量运动：适当的运动可以促进人体代谢，增强身体健康，对于肾结石的预防也是十分重要的。运动可以增加尿液排泄，对肾结石的预防很有帮助，但需要注意的是，运动不能太过剧烈。
不憋尿：及时排尿可以减少尿液在膀胱中的停留时间，降低结石形成的风险。
通过以上措施，可以有效降低夏季肾结石的发生风险。如果出现肾结石的症状，如突然出现剧烈的腰痛、血尿、恶心等，应及时就医。
"
- 上一篇：肾结石什么时候容易发作
- 下一篇：哪些习惯容易导致肾结石？
-
怀疑
是结石疾病
-
1、了解结石症状、危害
2、了解结石检查相关知识
3、对照自己情况看看
了解疾病症状
-
确诊
是结石疾病
-
1、看过医生确诊是结石
2、了解一下微创诊疗
3、准备好了，了解费用
了解治疗方案
-
医院
找医师
-
1、检查了还未治疗
2、别院看了没效果，想继续治疗
3、找专治结石诊疗的专业医生
查看就医指导
- 肾结石碎石常见步骤2025-09-18
- 各种碎石术的风险有哪些？2025-09-18
- 碎石术后多久可以恢复正常生2025-09-18
- 肾结石治疗什么方法有效2025-09-17
- 肾结石会引起哪些症状？2025-09-17
- 什么是草酸钙结石？2025-09-17
相关阅读
- 肾结石碎石常见步骤2025-09-18
- 各种碎石术的风险有哪些？2025-09-18
- 碎石术后多久可以恢复正常生2025-09-18
- 肾结石治疗什么方法有效2025-09-17
- 肾结石会引起哪些症状？2025-09-17
- 什么是草酸钙结石？2025-09-17
最新文章
- 点击排名
- 来院路线
-
医院地址：
上海市普陀区大渡河路1933号(芝川路口)
咨询热线：021-52185102
